Starten Sie in ein neues Lebensgefühl
Wir haben eine enorme Macht
über unseren Körper!
Ernährung und Lebensstil spielen dabei eine bedeutende Rolle
Wir haben eine enorme Macht
über unseren Körper!
Ernährung und Lebensstil spielen dabei eine bedeutende Rolle
Migräne ist weit mehr als starke Kopfschmerzen – über eine Million Menschen in Österreich sind betroffen. Schmerzmittel lindern zwar, bergen aber bei Dauergebrauch Risiken.
Deshalb ist es so wichtig, dass man erkennt, dass man selbst viel dazu beitragen kann, um die Anfälle abzuschwächen und die Häufigkeit zu reduzieren.
Die Ernährungsweise und der Lebensstil sind dabei von nicht zu unterschätzender Bedeutung. Denn der Körper meldet sich, wenn er eine Auszeit braucht. Das Verstehen der Migräne ist die Schlüsselkomponente zu ihrer Bewältigung.
Woher kommt das Übergewicht? Da gibt es viele Gründe. Vieles liegt in der Evolution des Menschen. Aber auch Werbung, industrielle Nahrung und Stress beeinflussen uns jeden Tag.
Wir greifen unbewusst zu den falschen Lebensmitteln, welche uns gar nicht gut tun und sogar Heißhunger auslösen.
Doch sind wir dem allem hilflos ausgeliefert?
Natürlich nicht: Es gibt sehr viele Tipps und Tricks um Pfunde zu verlieren, ohne großartig zu hungern. Es geht nicht um Diäten, sondern um eine langfristige Ernährungs- und Lebensstiländerung. Und im den Willen etwas ändern zu wollen.
Ist dieser Stoff nun lebensnotwendig oder ein Bösewicht? Seit sehr langer Zeit wird Cholesterin für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich gemacht.
Fakt ist, dass dieser fettige Stoff auch wichtige Funktionen in unserem Körper inne hat, ohne die wir nicht überleben könnten.
Daher ist es wesentlich, dass wir das Cholesterin immer im Kontext mit anderen Faktoren betrachten. Die natürliche Beeinflussung der Cholesterinwerte ist bei den meisten Menschen möglich und sollte immer der erste Schritt in Richtung Prävention sein.
Schlechter Schlaf macht nicht nur müde, sondern wirkt sich auf viele Bereiche in unserem Körper aus, vor allem auf unser Gehirn, aber auch auf unseren Stoffwechsel und unser Immunsystem.
Durch viele Ablenkungen im Alltag und Stress gerät unsere innere Uhr oft aus dem Gleichgewicht und wir tun uns schwer das Schlafhormon Melatonin ausreichend zu produzieren.
Gesunder Schlaf hängt von vielen Faktoren ab. Diese gilt es zu erkennen und zu verbessern.
Ich wünsche eine gute erholsame Nacht!
Noch nie hat man über Ernährung so viel nachgedacht und gewusst wie heute.
Und noch nie hat es eine derartige Vielfalt an Nahrung gegeben.
Dennoch sind viele Krankheiten und viele körperliche Beschwerden im Steigen.
Es gibt viele Nährstoffe, die unser Körper braucht, um biochemische Prozesse durchführen zu können. Wenn diese fehlen, werden wir krank.
Sie möchten sich wieder auf Ihren Körper verlassen können? Dann fangen wir an!
Für vieles gibt es Trainer – warum nicht auch fürs Essen?
„Drei Dinge bringen einen Menschen um: Hektik, Sorgen und falsche Ernährung.“
-Kirpal Singh
"Hilfe zur Selbsthilfe" lautet hier mein Motto.
Ihre Motivation ist gefragt! Es sind nur einige wenige Einheiten nötig und Ihre Lebensqualität steigt wieder.
Die erreichte Schmerzfreiheit kann dauerhaft eingestellt werden, wenn Sie die Dehnungsübungen für ein paar Minuten am Tag regelmäßig durchführen.
LEICHT | GESUND
Mag. Brigitte Berger
Leonfeldner Straße 133/5
1. Stock, 4040 Linz
Tel.: 0677-642 692 88
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